Perjantai 16.1.2009

Ruokapäiväkirja:

  • Aamu: lasi tuoremehua.
  • Välipala: porkkana, kahvi maidolla, ananaslight ja banaani.
  • Illallinen: 2 olutta ja sushia. 

Liikunta:

  • Askeleet: 5000
  • 1½ h pilates

Torstai 15.1.2009

Ruokapäiväkirja:

  • lasi tuoremehua ja jogurtti.
  • Illallinen: peruna-porkkanasosekeittoa, 2 lasia maitoa, 2 ruisleipää, kevyleviä, juustoa, kurkkua ja salaattia.
  • 2 palaa kakkua ja kahvi maidolla.
  • Viinirypäleitä.

Liikunta:

  • Askeleet: 5000

Keskiviikko 14.1.2009

Ruokapäiväkirja:

  • Aamu: munkki ja maitokahvi
  • Välipala: pala kakku, pieni pala pullaa ja kahvi maidolla
  • Illallinen: 3 siideriä, halloumijuustosalaatti, patonkia ja voita, 2 täytettyä jalopenoa.
  • Iltapala: 1 dl viinirypäleitä, 2 lasia limsaa, kahvi maidolla ja pala kakkua. 150 g irtokarkkia.

Liikunta:

  • Askeleet: 5000

Tiistai 13.1.2009

Tänään oli väsyttävä työpäivä, liikaa deadlineja ja hommia tällä viikolla. Menin kuitenkin ajoissa kotiin, koska poika oli yksin koulun jälkeen, kävin jumpassa ja leivoin kakun työpaikan läksiäisiä varten. Kävelin jumppaan ja takaisin, matkoihin meni tunnin verran. Vielä pitäisi tehdä muutama homma, joiden pitäisi olla valmiit huomenna. Pimeää ja synkkää edelleen, rasittaa tämä keli. Aamulla pitäisi mennä työmatkalla labra-kokeisiin ja ehtiä vielä yhdeksän palaveriin. Voipi olla vähän haastetta, kun mies on työmatkalla.

Ruokapäiväkirja:

  • Aamu: lasi tuoremehua ja jogurtti
  • Välipala: 2 kaurakuitukeksiä ja porkkana.
  • Välipala: lasi limsaa, banaani ja 1 suklaapatukka.
  • Illallinen: lautasellinen nakkikeittoa, 2 lasia maitoa, 2 ruisleipää, kevytleviä, juustoa, kurkkua ja salaattia.
  • Iltapala: 2 dl viinirypäleitä.

Liikunta:

  • Askeleet: 12000
  • 1 h niska-selkäjumppa

Maanantai 12.1.2009

Paino tänään 92,8 kg. Kammottava lukema! Tuloksena kahden kuukauden syömisestä ja liikkumattomuudesta. Syitä asialle on lukemattomia enkä jaksa niitä nyt alkaa luettelemaan. Joka tapauksessa tästä ei ole muuta tietä kuin tie ylöspäin, tai pikemminkin paino alaspäin. Onneksi päivät pitenee ja jaksaa kohta taas kävellä.

Ruokapäiväkirja:

  • Aamu: lasi tuoremehua
  • Päivällinen: perunaa, 1½ lihakäärylettä ja kastiketta, salaattia, kurkkua, lasi maitoa, ruisleipä ja oivariiniä.
  • Välipala: omena, 3 porkkanaa ja juotava jogurtti.
  • Iltapala: kahvi maidolla, reissumies, kevytleviä, kevytjuustoa, viipale kinkkua, kurkkua ja ½ pulla.
  • Välipala: lasi limsaa ja 1 dl viinirypäleitä.

Liikunta:

  • Askeleet: 4740