Lainaus Wikipediasta: Laihduttaminen: "Laihduttaminen voi olla terveille ihmisille helppoa. Sen sijaan saavutetun normaalipainon pitäminen on useimmille vaikeaa. Siksi pysyvän painonhallinnan haasteet pitää huomioida jo laihduttaessa, muuten tuloksena on yleensä suurempi ylipaino kahden vuoden kuluessa laihdutuksen lopettamisesta. Tämä ns. jojo-laihdutus ei ole terveellistä, ja johtaa yleensä tilanteeseen, jossa yhä suurempi osa kehon painosta muodostuu rasvasta, koska laihdutettaessa menetetään aina lihasta, mikäli menetettyä lihasmassaa ei korvata proteiineilla ja liikunnalla. Tällöin uudestaan laihtuminen on edelliskertaa vaikeampaa, koska kehon energiankulutus pienentyy lihasmassan vähetessä."

Olen miettynyt pitäisikö vähitellen aloittaa lihaskuntoharjoittelua, jotta a) kiinteytyisi b) saisi laihduttamalla menetettyä lihasmassaa takaisin c) kuluttaisi enemmän d) varmistaisi laihtumisen pysyvyyden. Olen itsekin laihtunut aiemminkin normaalipainoiseksi ja lihonut kaiken korkojen kera vuosien saatossa takaisin. Liikuntaa en ole harrastanut ikinä, lihaskuntoni on ollut huono nuoresta lähtien. Tällä kertaa - varkain alkaneella ja onnistuneella - painonpudotuksella on tarkoitus saavuttaa jotakin lopullista ja muuttaa samalla elämäntapaa ja tottumuksia. Pitänee tehdä töitä että näin myös käy.