Paino tänään 88,7 kg.

Katsoin eilen tv:stä Prisma Totuus ruuasta sarjan jakson laihduttamisesta. Ohjelman mukaiset vinkit painopudottajalle:

1. Syö proteiinia - pitää nälän loitolla pidempään
2. Syö rasvattomia maitotuotteita - kalsium estää rasvan imeytymistä
3. Pidä ruokapäiväkirjaa - ruokailu pysyy hallinnassa, syöt vähemmän
4. Käytä pienempiä astioita - pienet koot auttavat syömään vähemmän
5. Syö keittoja - kylläisuuden tunne säilyy pidempään, kun vesi nautitaan ruuan mukana.

Tänään vietin pojan kanssa rötväpäivää miehen ollessa työmatkalla. Jätettiin urheiluharrastus ja kävelyt väliin, käytiin syömässä McDonalds'ssa ja ostettiin kotiin herkkuja. Ilta vietettiin kirjojen ja TV:n parissa. Mukava ilta ja kamala keli, vaihteeksi.

29.1.2008 Päivän ruokailut:

• Aamu: lasi tuoremehua, ½ reissumies, maksamakkaraa ja kurkkua.
• Välipala: appelsiini.
• Päivällinen: QP-hampurilainen ja jäätelökahvi.
• Välipala: leipäviipale, kevytleviä ja kurkkua, 100 g suklaarusinoita, korvapuusti ja kahvi.
• Iltapala: annos nachoja, juustokastiketta, tomaattisalsaa ja juustoraastetta. ½ l ananaslight.

Päivän liikunnat:

• Askeleet: 3300

28.1.2008 Päivän ruokailut:

• Aamu: lasi tuoremehua.
• Välipala: 2 kahvia, jogurtti, reissumies, kinkkua, juustoa ja kasviksia.
• Välipala: kourallinen pähkinöitä, 1 dl ananaslightiä.
• Päivällinen: nakkikeittoa, 2 lasia maitoa, 2 näkkileipää, kurkkua, juustoa ja kevytleviä.
• Iltapala: kahvi, voisilmäpulla ja 100g lakritsaa.

Päivän liikunnat:

• Askeleet: 11721