Paino 90,3 kg. Työviikko mennyt hurahtaen. Olen kävellyt kohtalaisesti viikon aikana - matkan töistä kotiin, mutta ruokailu ei ole ollut hallussa. Pullaa, keksiä ja muuta hyvää on tehnyt mieli.
11.1.2008 Päivän ruokailut:
- Aamu: lasi tuoremehua ja jogurtti.
- Lounas: riisiä ja katkarapu-kasviswokkia, lasi maitoa, banaanirahkaa.
- Päivällinen: lasi viiniä, fetajuustosalaattia, patonkia ja kevytleviä.
- Välipala: kahvi ja 3 keksiä.
- Iltapala: ½ limsa ja pulla, 6 irtokarkkia.
Päivän liikunnat:
- Askeleet: 8343
10.1.2008 Päivän ruokailut:
- Aamu: lasi tuoremehua ja jogurtti.
- Lounas: Kaalilaatikko ja puolukkahilloa.
- Päivällinen: peruna-porkkanasosekeitto, 2 lasia maitoa, 2 leipää ja kevytleviä.
- Välipala: 100 g suklaata, pulla ja 2 kahvia.
- Iltapala: siideri, nachos, juustokastiketta, tomaattisalsaa ja juustoa.
Päivän liikunnat:
- Askeleet: 5880
9.1.2008 Päivän ruokailut:
- Aamu: lasi tuoremehua ja jogurtti.
- Välipala: 2 ruisleipää, kevytleviä, juustoa, kinkkua ja kurkkua. 2 kahvia ja vaniljapulla.
- Välipala: 6 suklaakonvehtia ja omena.
- Päivällinen: kaalilaatikkoa ja puolukkahilloa, 2 lasia maitoa ja ruisleipä, kevytleviä ja kurkkua.
- Välipala: kahvi ja pulla. 3 suklaakonvehtia.
Päivän liikunnat:
- Askeleet: 4645
8.1.2008 Päivän ruokailut:
- Aamu: lasi tuoremehua.
- Välipala: 2 kahvia, 2 keksiä, 2 ruisleipää, kevytleviä, juustoa, kinkkua ja omena.
- Päivällinen: peruna-porkkanasosekeittoa, 2 mustaaleipää ja kevytleviä, 2 lasia maitoa.
- Välipala: 3 ruisleipää, kevytleviä, mozzarellajuustoa, kinkkua ja etikkakurkkuja. 2 kahvia maidolla ja 1 keksi.
- Iltapala: pieni annos kaalilaatikkoa ja puolukkahilloa.
Päivän liikunnat:
- Askeleet: 8946
7.1.2008 Päivän ruokailut:
- Aamu: lasi tuoremehua
- Välipala: 2 kahvia, 2 ruisleipää, kevytleviä, juustoa ja etikkakurkkua.
- Välipala: 2 kahvia ja pala kakkua
- Päivällinen: nuudeleita ja kasviksia, 2 lasia maitoa.
- Välipala: kahvi ja vaniljakierrepulla.
- Iltapala: mansikkarahkaa
Päivän liikunnat:
- Askeleet: 7482
Kommentit